Pentingnya Mencuci Muka

Pasti Anda akan bertanya kepada dokter Anda, \"berapa kali sehari sih dok seharusnya mencuci muka?\" Tentunya pertanyaan itulah yang paling sering dilontarkan oleh beberapa pasien ketika berkunjung ke dokter ahli kulit.

Mencuci muka sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit muka

Mencuci muka mempunyai peranan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan kulit di sekitarnya terutama pada beberapa orang yang mempunyai bakat memproduksi minyak atau sebum dalam jumlah yang banyak. Adapaun tujuan dari cuci muka adalah untuk menjaga jumlah kuman yang terdapat pada kulit muka, apabila muka dibiarkan kotor dan berminyak maka hal ini akan merangsang pertumbuhan dari kuman-kuman yang hidup di kulit muka dan menyebabkan beberapa penyakit di antaranya yang paling sering dikeluhkan adalah jerawat.

Muka yang kotor dan berminyak merangsang timbulnya jerawat

Untuk itu pada kulit yang normal dianjurkan untuk cuci muka minimal dua kali dalam sehari, atau pada orang yang berkulit berminyak dianjurkan lebih sering mencuci muka dapat sampai 3 kali sehari. Selain itu perlu diperhatikan jenis sabun yang digunakan untuk mencuci muka, misalnya jenis-jenis sabun untuk menghilangkan kelebihan minyak sebaiknya tidak digunakan pada orang yang memiliki kulit yang kering atau sebaliknya. Bila muka Anda berjerawat, sebaiknya hubungi dokter kulit untuk mendapatkan perawatan dan diberikan sabun khusus untuk cuci muka Anda.

read more »»  

Saat Sedang Lelah, Kecewa, Sedih, dan Terpuruk, Apa yang Bisa Membuat Anda Merasa Lebih Baik?

Buat saya, perubahan mood mendadak dari kondisi senang menjadi sedih, adalah hal yang biasa. Kita tidak akan pernah tahu apa yang akan kita hadapi di hari yang baru. Jadi, hari yang terasa indah di awal, kadang bisa berakhir dengan kekecewaan. Siapa pun pasti pernah mengalaminya, termasuk Anda.

Berikut adalah ulasan dari Andrie Wongso tentang beberapa hal yang bisa membuat Anda merasa lebih baik saat Anda dalam kondisi kurang baik.


Saya (Andrie Wongso) merasa sangat beruntung sebagai orang yang telah menikah, dan dikaruniai seorang putri kecil yang cantik. Setiap saya pulang bekerja, mereka selalu menyambut saya dengan senyuman dan pelukan hangat. Rasanya, semua beban pekerjaan yang masih menyangkut di pikiran, sirna begitu saja.

Bagi saya, pelukan dan sentuhan dari pasangan, atau pun sang buah hati, berati lebih dari sekadar sentuhan biasa. Begitu sarat kasih sayang dan cinta yang tulus. Maka itu, saya tidak akan pernah meremehkan hal ini. Sebisa mungkin, sebuah pelukan singkat saya berikan kepada anggota keluarga, karena saya sendiri sudah membuktikan efek positifnya bagi jiwa saya.
Seorang terapis keluarga dari luar negeri, Virginia Satir, mengatakan bahwa untuk bertahan hidup kita membutuhkan empat pelukan dalam sehari. Untuk kesehatan, diperlukan delapan pelukan per hari. Dan untuk pertumbuhan, awet muda, dan kebahagian kita membutuhkan 12 pelukan seharinya. Menakjubkan, ya?

Temuan tersebut didukung oleh beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa pelukan dapat menyembuhkan berbagai penyakit fisik dan psikis. Karena, disadari atau tidak, seseorang yang mendapat pelukan, atau yang memeluk, merasakan adanya kekuatan cinta yang mengelilingi mereka. Kekuatan cinta inilah yang membuat kekebalan tubuh seseorang meningkat.
Saat berpelukan, tubuh melepaskan oxytocin , hormon yang berhubungan dengan perasaan damai dan cinta. Hormon ini membuat jantung dan pikiran menjadi sehat. Oxytocin baru bisa keluar jika manusia memiliki kehidupan sehat dan merasa damai serta tentram.

Sekarang, coba Anda ingat-ingat, kapan terakhir kali Anda memeluk pasangan dengan kasih sayang yang tulus, bukan sekadar pelukan rutin biasa? Bila jawabannya, setiap hari, itu sudah bagus. Beberapa pasangan yang sudah menikah lebih dari 25 tahun, mengakui bahwa mereka sering menyentuh dan memeluk dalam kesehariannya. Dengan kebiasaan tersebut, mereka merasa keterikatan yang kuat dan saling membutuhkan antara satu dengan yang lain, tidak pernah hilang.

Jangan remehkan juga sebuah sentuhan. Saat berjalan bersama pasangan di tempat umum, saya masih selalu bergandengan tangan layaknya ABG yang baru mulai berpacaran. Sebisa mungkin kebiasaan itu tidak akan saya hilangkan. Dia pun tidak ragu untuk menunjukkan kasih sayangnya kepada saya di depan banyak orang, walaupun kami tida menunjukkannya secara berlebih. Hanya sekadar bergandengan tangan atau rangkulan di bahu atau pinggang.

Sayangnya, beberapa teman mengaku risih melakukan hal tersebut, dengan alasan malu dengan umur. Kenapa harus malu? Untuk bersentuhan, berpelukan, dan menunjukkan kasih sayang kepada pasangan, tidak ada aturan yang membatasi usia seseorang yang boleh atau tidak boleh melakukannya. Ekspresikan cinta Anda, maka Anda pun akan senantiasa menerima perlakuan penuh cinta dari pasangan hidup Anda.

Atau, kalau memang masih malu memperlihatkan kemesraan di depan umum, lakukanlah saat sedang berdua atau di rumah. Biarkan Anda yang memulainya. Sentuhan ringan di bahunya saat pulang kerja, elusan sayang di kepala ketika Anda lewat di dekatnya, atau hanya senyuman manis penuh rasa sayang. Hidup pun akan terasa semakin indah, bila kebiasaan menyentuh dan memeluk ini mulai dilakukan jug oleh pasangan Anda.

Seorang master Reiki di Mumbai, India, berkata," Pelukan adalah salah satu alat untuk bertransformasi. Dengan pelukan, satu pribadi dengan pribadi lain semakin dekat. Jika hubungan Anda dengan orang lain renggang, salah satu cara agar hubungan itu menghangat adalah dengan memeluknya. Jika rumah tangga Anda diambang kehancuran, cobalah memeluk pasangan Anda 20 kali sehari. Saya yakin Anda berdua tak akan bercerai. Selain itu, hidup Anda berdua akan lebih bahagia, sehat, dan awet muda. Serta Anda akan terhindar dari stress dan depresi."

read more »»  

Merawat Anjing dengan Cara Sederhana

Hari-hari pertama
Membawa pulang anak anjing ke rumah

Jadikan hari-hari pertama saat tiba di rumah menjadi sesuatu yang menyenangkan dan sehat bagi anak anjing anda, misalnya setelah Anda membelinya di tempat jual anjing/jual anak anjing.Sebelumnya siapkan keperluan dasar yang penting:

* Makanan
* Tempat makanan and tempat minum
* Tanda pengenal (dog tag), kalung and tali penuntun
* Keranjang yang nyaman, kandang, atau tempat tidur
* Sikat, sisir dan shampo
* Mainan kunyahan untuk menenangkan tumbuh gigi (teething)

Tip dalam perjalanan

Pada waktu membawa anak anjing, misalnya jenis anjing labrador anda pulang, jadikanlah pengalamannya pengalaman yang menyenangkan. Pegang anak anjing dengan hati-hati atau taruh di kandang pembawa (crate), pastikan anak anjing anda merasa aman dan nyaman.
Memulai

Hari-hari pertama sangat penting dalam membangun hubungan yang baik antara anak anjing dan keluarga anda.
Anak anjing labrador anda akan merasa takut dan gelisah pada saat pertama kali dia mengenal daerah yang baru.Untuk membantu mempercepat dia untuk membiasakan diri dengan perubahan ini:

Kenalkan anak anjing anda ke rumah yang aman dan tentram, hindari hewan peliharaan lainnya untuk sementara.Berikan perhatian dan penuh kasih sayang - naluri anjing adalah hewan sosial bukan hewan yang hidup menyendiri. Waktu anda hendak memegangnya, peganglah dia dengan dua tangan dekatkan dengan tubuh anda, satu tangan di bagian belakang bawahnya dan satu tangan lagi di bawah dadanya supaya dia merasa aman pada saat dipegang.Sediakan tempat tidur yang hangat dan bersih dari debu.
Ajarkan anak anda bagaimana caranya menjaga dan memelihara hewan peliharaan.
Tempat anak anjing anda

Anak anjing anda memperlukan tempat untuknya dirinya sendiri. Berikan dia keranjang, kandang atau tempat tidur yang tertutup sehingga dia merasa aman dan tentram. Tambahkan alas seperti sprei lama atau handuk di tempatnya maka jadilah tempat nyaman untuk anak anjing anda.

Hormatilah privasi anak anjing anda dan biarkan dia merasa aman di tempat barunya. Cobalah tidak membiarkan dia untuk jangka waktu yang lama. Ingat anak anjing anda adalah hewan sosial. Hindari menaruh anak anjing anda ke tempatnya pada saat dia nakal. Sebaikanya buat tempatnya menjadikan tempat dimana dia merasa aman dan diterima dan tentram.

Gizi anak anjing

Anak anjing yang baru lahir menerima nutrisi seluruhnya dari susu ibunya selama empat minggu pertama. Setelah itu, makanan padat dapat ditambah secara bertahap ke makanannya sampai sapih penuh sekitar 6-8 minggu. Kebutuhan gizi anak anjing lebih menuntut lebih banyak daripada anjing dewasa; dalam beberapa minggu pertama, berat anak anjing akan bertambah dua kali lipat. Selama masa tahap pembentukan yang penting ini, anak anjing akan menggunakan jumlah energi yang banyak untuk pertumbuhan dan bermain, tetapi perutnya masih relatif kecil, maka dari itu mendapatkan nutrisi terbaik yang ada sangat penting untuknya.

Memilih makanan anak anjing

Sangat penting untuk memberikan anak anjing anda makanan yang sangat mudah dicerna, bernutrisi padat dan formula 100% lengkap dan seimbang yang dirancang untuk pertumbuhan. Dan karena rasio pertumbuhan sangat berbeda-beda pada setiap ras/trah. Penting untuk memilih formula yang sesuai dengan ukuran ras anak anjing anda.

read more »»